Kalorien | Schlank | Training Schlank

Wie viel Kalorien darf ich am Tag essen wenn ich in einer Woche 1 Kilo abnehmen will?

Also wenn ich keien Sport mach und eigendlich fast den ganzen Tag sitze. Und kommt des dann auch noch auf meine Größe und mein Gewicht drauf an?
Wenn ja ich bin 15, 173 cm Groß und 52 Kilo schwer.
Danke für die Antworten

Antwort 1:

Abnehmen vom rumsitzen ? kuhle Idee, ich würde die Idee vermarkten und von dem Geld einen Personal Coach bezahlen.

Antwort 2:

Ich schließ mich der Meinung von le_pain an. Nimm lieber etwas zu, anstatt abnehmen zu wollen. Mit 15 sollte man sich nicht über sein Gewicht Gedanken machen, es sei denn, man ist ernsthaft übergewichtig. Treib mit deinen Freunden Sport, ernähr dich ausgewogen und wenn Gewicht und Kalorienzählen das einzige Gesprächsthema bei dir und deinen Freunden ist. dann lass es verdammt noch mal sein! Magersucht ist keine tolle Sache und kann nicht nur dich selbst, sondern auch deine Familie und Bekannte schwer treffen.

Antwort 3:

Wieso bitte willst du denn noch abnehmen?
Gruppenzwang? 52kg bei 1.73m ist schon
deutlich zu wenig.

Antwort 4:

Ist dir aufgefallen das du bis jetzt nur Fragen über Diäten gestellt hast? Gibt es in deinem Leben nichts anderes als Essen und Schlankheitswahn? Mädchen wach auf !!!
Hol dir hilfe!!!
Du bist MAGERSÜCHTIG!
Kapiers endlich!!
Du bist 15 Jahre alt...noch so jung und verschwendest deine ganzen Gedanken und Energie ins Abnehmen und Essen.
Du solltest wie andere Mädchen in deinem Alter - relativ- sorgenfrei sein und das Leben genießen!!

Antwort 5:

Du bist schon relativ leicht für deine Größe...ich würde an deiner Stelle nicht mehr abnehmen.

Antwort 6:

Wenn du auf ca. 7000 Kcal. verzichtest, nimmst du ein Kilo ab. Aber nimm dir pro Woche kein Kilo vor, denn das klappt nicht immer. Dein Körper ist ja keine Rechenmaschine, sondern gerade bei Frauen zyklischen Schwankungen ausgesetzt.
Am Anfang verlierst du viel Wasser, die Fettreserven kommen erst viel später. Dann kommt es darauf an, ob der Körper zwischendurch mal wieder Wasser einlagert. Mal nimmst du kaum ab, eine Woche später vielleicht viel.
Versteife dich also nicht, wöchentlich ein Kilo schaffen zu müssen!

Antwort 7:

Du hast dich bestimmt verschrieben und meintest eigentlich zunehmen ,ja? Du hast jetzt schon Untergewicht.Bei deiner Größe sind 58-63 Kg Normalgewicht (laut Ärztetabelle).
Ich bin 1,70 und wiege 63 Kg und habe eine normale Figur.
Wenn du mit 15 j schon deinem Körper solche Strapazen antust
kann medizinisch gesehen sogar dein Gehirn schrumpfen! Du kannst außerdem Kopfschmerzen und Konzentrationsstörungen bekommen.Das ist kein Schmarn - Also überleg dir ob du das wirklich willst.Mach lieber Sport -Da legst du ein paar Muskeln zu und dein Hirn wird auch fitter!

Antwort 8:

Bleib so wie du bist und gut ist!!Ich wünschte solche Maße angeben zu können!!!Sieht bestimmt jetzt sehr gut aus,aber ob das noch so sein wird wenn du noch was abnimmst,glaub ich eher weniger!!!

Antwort 9:

Heb deinen Hintern, mach ein bisserl Sport und iß gesunde Sachen. Dann sparste dir lästiges Kalorienzählen und es macht auch noch mehr Spaß so.

Antwort 10:

ca. 1000 Kcal reichen.

Antwort 11:

7000kcal = 1 kg
sind gleich 1000 kcal weniger am tag

2000kcal sind optimal (1800)
also 1000 kcal bzw 800....das sind ganz schön wenig. überlegs dir nochmal

LG =)

ANHANG:
ich hab dir ja geantwortet... hab nur gemeint dass es eventuel anstrengend werden kann =)

Wer kennt ein kalorienarmes Rezept für Biskuit - Boden ?

Hallo, ich suche ein Rezept für Biskuitboden, möglichst kalorienarm, kennt Ihr eins ? Dann schreibts doch hier rein !
Danke im Voraus sagt,
Rico

Antwort 1:

Rezept für kalorienarmer Biskuitboden:
2 Ei(er)
1 Prise Salz
20 g Fruchtzucker
½ TL Süßstoff
2 EL Wasser, warm
30 g Mehl
30 g Speisestärke
½ TL Backpulver

Den Backofen auf 200°C vorheizen.

Die Eier trennen und das Eiweiß mit einer Prise Salz steif schlagen.
Das Eigelb mit dem Wasser, dem Zucker und dem Süßstoff cremig schlagen, Mehl, Speisestärke und Backpulver zugeben u. ebenfalls mit verrühren. Zum Schluss den Eischnee vorsichtig unterheben und in eine Springform geben. Den Biskuitboden 10 Min. backen, vorsichtig aus der Form lösen und etwa 30 Minuten auskühlen lassen.

Antwort 2:

hier kannst du dich richtig austoben...... =)


Für den Biskuitboden:
2 Ei(er)
1 Prise Salz
20 g Fruchtzucker
½ TL Süßstoff
2 EL Wasser, warm
30 g Mehl
30 g Speisestärke
½ TL Backpulver

Die Eier trennen und das Eiweiß mit einer Prise Salz steif schlagen.
Das Eigelb mit dem Wasser, dem Zucker und dem Süßstoff cremig schlagen, Mehl, Speisestärke und Backpulver zugeben u. ebenfalls mit verrühren. Zum Schluss den Eischnee vorsichtig unterheben und in eine Springform geben. Den Biskuitboden 10 Min. backen, vorsichtig aus der Form lösen und etwa 30 Minuten auskühlen lassen.

guten hUngEr!

Welche Kaloriensünde fällt Dir jetzt spontan ein,der Du Dich nicht verweigern würdest?

Ich habe plötzlichen Heißhunger auf ein Stück Schwarzwälder Kirschtorte. Hmmm.Lecker lecker,
Einen gut duftenten Kaffee und jetzt mit der Gabel von oben durch den Kuchen und rein in den Mund hmmmm

Antwort 1:

Hi,
mein Kuchen-Kalorien-Traum ist Biskuit-Sahnerolle.
Die gibt es in einigen Versionen mit Früchten: Erdbeersahnerolle, Blaubeersahnerolle, Joghurt-Zitrone-Sahnerolle, Grand-Marnier-Orangen-Sahnerolle, Biskuit mit Sauerkirschen ... uvm
*seufz
Da ich in der Nähe mehrerer Bäckereien wohne, bin ich täglich in Versuchung, denn sie übertreffen sich gegenseitig bei der Zubereitung.
Aber so schwierig ist das Rezept nicht, vielleicht schaffst Du es ja selbst zu backen, oder backen zu lassen?
Die Zutaten müßten doch zu haben sein, wo Du lebst, oder?
Und wenn Du einen Teil der Sahne durch Joghurt ersetzt, ist der Kuchen nicht mal so sündig wie Schwarzwälderkirsch.
http://www.ahano.de/templates/rezepte/27

Antwort 2:

ein leckeres spargetti eis und ein kaffe latte dazu hmm

Antwort 3:

pepperoni und oliven und sowas. ist zwar jetzt nicht der kalorienknaller, aber auch bescheuert, wenn man das zu jeder tages- und nachtzeit so nebenher mampft. (stehe nicht so auf süß;-))
ist bei mir dann eher andersrum. z.b. gestern hat mein großer geburtstag gehabt, und alle haben kuchen gegessen und mir war schon beim zuschauen ganz anders...

Antwort 4:

Es gibt nur etwas, dem ich nicht widersprechen kann: Chips! Darum lasse ich diese Reihe beim einkaufen einfach aus oder gehe ganz schnell daran vorbei. Ja leider...

Antwort 5:

Mc Donalds :)

Antwort 6:

essen ist keine sünde.
essen ist mehr als ernährung.
essen ist kultur, kommunikation, genuss.

Antwort 7:

Schokoladentorte von der Tante von meinem Männe mmmmmmm lecker... ich muss weg ...hehe

Antwort 8:

Häagen Dasz Cookies and Cream

Antwort 9:

Italienisches Eis... Dem kann ich nicht wiederstehen...

Antwort 10:

zimteis mit sahne ;-)

Antwort 11:

Das ist doch wohl:"DIE FRECHHEIT".Wäre jetzt so mein Gericht!Du (SIE) hast (haben) mir jetzt den Gaumen so wässerig gemacht,und solch leckere Gerichte habe ich jetzt bei mir gar nicht im"KÜHLI..."Aber:SCHARFE PEPPERONIS...und ein eingefrorenes Steak...und,ach,was habe ich denn da?Wie gut...hmmm,da habe ich eine Banane,meine Nachspeise,werde ich mich Honig in der Pfanne überbacken...muss wech...GUTE Frage..(ich wusste gar nicht,dass ich Hunger habe!Sowas...blöder PC!...)

(Da sehe ich mal so eben wieder,dass trotz sehr netter Antworten meiner Vorgänger(ich sehe das so),die Daumen wieder purzeln?Sollten wir diese nicht mal mitmixen?)

Antwort 12:

Crème brûlée

und Hallorenpralinen!

Antwort 13:

Marzipan-Torte.

Antwort 14:

Amarena-Eis!

Antwort 15:

Ein trockener Roter,ein Baguette und Saint Albray würzig und mild (nur 60 %)

Antwort 16:

Oh wie gemein von dir !!!

Jetzt hab ich wieder diese üble Nachtlust auf Schokolade. Ohne deine Frage hätt ich es noch ein Weilchen verdrängen können.

LG chris

Antwort 17:

Hallo
Ich mag sehr gerne Kuchen,Chips oder auch Schokolade. Wenn ich Heißhunger habe dann esse ich es auch,kann ja später wieder abnehmen. :-))

Antwort 18:

Ganz erhlich???
Hab heute kaum was zwichen die Kimen bekommen, ich hätte richtig lust auf Lamacun ( Türkiche Pizza)
Hm lecker mit Rotkohl und Feta und Salat, Zaziki ja das wäre was HEHE!!! :D

Antwort 19:

Fischstäbchen mit Kartoffelpüree und Ketchup.

Antwort 20:

Mal schnell ein Kilo Pralinen täten mir gerade gut. Mann, schicke mir mal welche. Die gibt es hier normal nicht!

Grüße aus Igris

Antwort 21:

snickers... egal ob als schokoriegel oder eis.

oder kinderriegel.

Antwort 22:

MIr fallen NIE Sünden ein, egal welcher Art ...

Aber damit deine Frage beantwortet wird: Ein Glas Mineralwasser wäre jetzt nicht zu verachten. Es muss aber ein Wasser mit möglichst wenig Kalorien sein ...

Antwort 23:

Erdbeerkuchen mit Schlagsahne!

Antwort 24:

EIS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! *-*

Antwort 25:

Für eine exquisite Käseplatte und dazu einen erlesenen Rotwein würde ich sogar ein Schloß am Kühlschrank aufbrechen.

LG-P

Antwort 26:

belgische Meeresfrüchte (die Nougatdinger) Jederzeit und völligst maßlos

Verbrauche ich mehr Kalorien wenn ich die selbe Strecke die ich gelaufen währe mit dem Fahrrad fahre?

Also wenn ich zum Supermarkt um die Ecke , ca. 2 Km nicht laufe wie sonst , sondern mit dem Fahrrad fahre, verbrauche ich dann mehr Kalorien? Und wenn ja wie viel?
Danke schon mal....

Antwort 1:

Hy,

da hast Du den Überblick:

>>>http://www.sellpage.de/adipositas/sport.

Antwort 2:

das fahrrad ist bei gleicher strecke viel energiesparender.
wenn du also viel energie verbrauchen willst, dann lauf hin.

Antwort 3:

Laufen verbraucht mehr Kalorien.
Fahrradfahren höchstens 100kcl hin, und 100kcl zurück (insgesammt 200 Kilokalorien)
Gehen wird auch so viel sein.
Laufen (10km/h) ca. 250kcl hin und 250kcl zurück = 500Kilokalorien (300 Mehr!)
Mfg

Antwort 4:

Wenn Du erst hin und zurück läufst und dann die Strecke nochmal hin und zurück fährst, dann verbrauchst Du mehr, sonst nicht. Fahren ist energiesparender, ergo besser laufen.

Wer kann mir sagen, wieviele Kalorien das Gericht ungefähr hat?

Ich koche Klöße aus Fertigteig in Salzwasser (Menge= 1/2 Kloßmehl- oder auch Kloßmasse-Packung). Anschließend brate ich sie leicht in etwas Magarine an und gebe 3 Eier dazu. Das ganze würze ich mit etwas Salz, Pfeffer und Paprika. Wenn das Ei zu Rührei geworden ist, ist das ganze fertig.

Wie viele Kalorien hat das dann insgesamt so ungefähr?

Danke für eure Hilfe!

Antwort 1:

Klöße (hab sie als 2 Portionen, also 360g fertige Klöße berechnet) = 378kcal
Margarine (15g/1EL) = 108kcal
Ei/3Stk. = 81 / 243kcal

Dein Gericht hat also, wen du es mit einem EL Margarine zubereitest, 729kcal.

Antwort 2:

ein Gericht besteht ja nicht nur aus den Klößen auf die anderen Beilagen kommt es an und die fehlen zum Ausrechnen.

Antwort 3:

Auf der Packung für die Klöße sollte auch eine Kalorienangabe sein. Die hast Du dann schon mal.
Die Margarine mußt Du genau abwiegen. 100 g. davon haben ca. 730 Kalorien!
(Wie Du siehst, kann man deshalb auch unmöglich sagen, wieviel Kalorien Dein Gericht ungefähr hat. Das Fett schlägt mächtig zu Buche. Es ist eben ein großer Unterschied, ob Du davon 1 Teel. voll nimmst oder richtig viel zum Braten verwendest.)
Auch die Eier mußt Du wiegen, sie sind ja unterschiedlich schwer. 100 g. Ei hat 167 Kalorien. Die Gewürze zählen nicht.
Alles addieren und fertig - d.h. natürlich Du hast die Gesamtkalorienzahl. Dann nur noch durch die Portionen teilen.

Antwort 4:

Ein Kartoffelkloß, hat, je nach Größe, ca. 200 kcl.
Ein Ei ca. 110 kcl.
1 Eßl. Öl. ca. 30 kcl.
Jetzt mußt Du Dir je nach der Größe Deiner Portion die Kalorien zusammenzählen.
P.S. Das schmeckt gut. ich mach das auch manchmal, evtl. noch ne saure Gurke oder Salat dazu !

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