Essen | Fett | Fitness

Essen ist ein ganz wesentlicher Faktor. Aber machen wir es nicht so kompliziert, denn es sind einige wichtige Grundregeln die beim Essen beachtet werden müssen.

Essen Sie mehr Fasern

Fasern machen früher ein Völlegefühl für eine Person und verlangsamen das Tempo der Verdauung. Eine einzelne Portion Vollkornbrot bewegt Fett durch das Verdauungssystem schneller. Körner verwandeln sich in Blutzucker, der das Insulinniveau des Körpers aufspießt. Auf diese Art den Körper dazu zu machen, den mehr kräftigten und sich darauf vorbereiten, dem Körper wann zu sagen, sollte aufhören, Fette zu verbrennen, oder zu speichern beginnen.

Vorsicht vor Gebratenem
Halten Sie sich von gebratener Nahrung weg, die besonders frittiert ist, wie dies ein großes Maß an Fett enthält. Obwohl Fisch und Huhn magerer als zu meckern scheinen, kann dieses weiße Fleisch mehr Fett enthalten als wenn ein Rindfleisch gebraten wird. Es ist empfohlen, damit jene auf strenger Diät sich für gegrillte Nahrung entscheiden, wie dies kein weniger Maß an Fett hat oder enthält, nachdem die Nahrung gekocht ist.

Flüssigkeit
Nimmt eine Menge Flüssigkeit. Ein Tag mindestens sechs bis acht Gläser Wasser zu trinken, hält den Körper aufgefrischt. Da Gewichtsverlust davon abhängt, wie der Körper Körperabfälle entfernt, muss der Körper wasserhaltig bleiben.


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